Фитнес танцы зумба – групповое занятие. Это не просто степ или аэробика, это больше похоже на танцы в клубе. Главный секрет в музыке и в элементарной хореографии. Чаще всего используют латинский поп, что и позволяет добиться простых движений. Смешение базовую хореографию, хип-хоп, аэробику и латино, помогает не привязываться к определенному жанру и любой человек, даже тот, кто ни разу не занимался танцами, сможет справиться с упражнениями.
Зумба фитнес в Москве позволяет:
- Даже если не умеешь, то сможешь танцевать
- Если нет возможности посещать вечеринки, заменить зумбой
- Отбросить весь негатив
- Худеть и избавляться от калорий
При других групповых занятиях новичок чувствует себя неуверенно, ведь не знает, как себя вести, хореография кажется сложной. Из-за этого, многие просто стоят в последней линии и пытаются повторять, но эффекта от этого мало.
Танцы зумба в Москве позволяют двигаться так, как удобно и как нравиться. Из-за простоты движений, любой человек может быстро включиться, словить темп и танцевать со всеми на одном уровне.
Преимущества зумбы
Благодаря интенсивным танцам сжигаются калорий, за счет повышения пульса. Количество потраченных калорий зависит от возраста человека, веса и от его активности на тренировке. Но примерно за час траться 500 ккал. Это сравнивается с быстрой ходьбой в горку. Какие еще есть приемущества:
- Проще похудеть, если придерживаться правильного питания.
- Повышается настроение, ведь это не скучные и однообразные упражнения.
- Можно привести мышцы в тонус и подтянуть свое тело.
- Улучшение осанки.
- Можно завестись новыми знакомыми и единомышленниками.
Зумбу называют не просто тренировкой, а вечеринкой, ведь это фитнес для улучшение вашего здоровья, внешнего вида и отличное развлечение. Если вы уже задумались записаться в фитнес клуб фрунзенская для занятий зумбой, то вам понадобятся кроссовки и удобная одежда. Если вы ищите танцы зумба в Москве, то найти подходящее место не составит труда.
Важно, что зумба подходит всем, кто любит танцевать, но если вы никогда этого не делали, то это отличная возможность начать. Поможет справиться с усталостью, плохим настроением и лишним весом. При посещении три раза в неделю, можно сделать дефицит 1200 ккал, что помогает избавиться от 150г жира, но если вас такое не устраивает, то можно создать дефицит калорий на ежедневной основе. Но важно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Ведь похудение должно быть здоровым и без вреда.
Когда вы будете двигаться под зажигательную музыку, окружении людей, которые получают удовольствие, вы и сами заметите, как вам нравится это делать, и вы сможете раскрыть в себе способность танцевать.
