Правильная поза за компьютером: что советует врач

Обязательные элементы продуктивного рабочего пространства

рабочей среде

Освещение

снижает стресс, улучшает настроение и самочувствие, помогает концентрироватьсяПольза от солнечного светанастольную лампу для светотерапии

Температура

• Многие из этих исследований проводились с менее чем сотней участников, то есть размер выборки можно в лучшем случае назвать ограниченным.
• Наилучшая температура зависит от того, какой цели вы хотите достичь. Например, в некоторых исследованиях утверждается, что тёплые среды лучше для творческого мышления, а прохладные лучше для задач, требующих оставаться бдительным при выполнении монотонных операций.
• На подходящую вам температуру может влиять ваше биологическое сложение. В одном исследовании выяснилось, что у женщин скорость метаболизма существенно ниже, чем у мужчин, поэтому им может требоваться температура на 3°C (5,4°F) выше.

где-то в интервале от 22 до 24°C (71,6 до 75.2°F)

Разбираем каждый предмет мебели отдельно

Стандартный набор мебели для гостиной — диван, стол, телевизор. Добавьте к этому кресла, рабочий или обеденный стол, шкафы и стеллажи по своему желанию.

Куда лучше поставить диван и кресла?

Если гостиная — сердце дома, то диван — сердце гостиной. Это один из самых габаритных предметов мебели, поэтому расстановку нужно начинать с него.

По фен-шуй сидеть спиной к окну или двери нежелательно, к тому же сидеть спиной к выходу не очень комфортно. Самое выгодное место — у торцевой стены или по центру комнаты.

Выбор местоположения также зависит от формы:

• Прямой. Универсальная модель, которая подойдёт как для просторных, так и для маленьких гостиных. Стандартные варианты рассчитаны на 2-3 посадочных места. Для частых встреч с друзьями купите к софе кресла.
• Угловой. Г-образный используют для зонирования пространства в свободных пространствах, а в маленьких ставят в углу для экономии места.
• Модульный. Чаще всего имеет п-образную форму. Подобные модели занимают большую площадь, поэтому размещать их рекомендуется только в просторных гостиных.

Установка спинкой к стене экономит пространство и является самой удобной для небольших помещений. Располагая софу и телевизор друг напротив друга, оставьте между ними не более 3 метров.

Небольшое превышение расстояния (до 50 см) решается перемещением дивана и установкой за ним консоли. На ней размещают картины, цветы, аксессуары. Отодвигая на 1-1,5 м, разместите за ним рабочую зону. Если расстояние >1 метра — поставьте обеденную, игровую или спальную зону.

На фото зонирование пространства с помощью дивана

Как грамотно расположить шкаф и стенку?

20 лет назад румынская стенка во весь зал считалась эталоном стиля, сегодня дизайнеры призывают менять громоздкие встроенные шкафы на легкие и вместительные.

Рассмотрим основные варианты размещения зоны хранения:

• Напротив дивана. При симметричной расстановке мебели по бокам камина ставят 2 одинаковых шкафа. Или встраивают телевизор в широкую стенку.
• Вокруг дивана. Постройте шкаф с нишей для тахты: по бокам и над ним прекрасно разместятся консоли для хранения.
• У окна. Откажитесь от штор в гостиной и поставьте стеллажи по сторонам оконного проема. Идеально подойдет к рабочему месту на подоконнике.
• Сбоку от двери. Когда вход находится с краю, шкаф размещают вдоль оставшейся стены. Такой прием поможет растворить его в пространстве.

Если хранить особо нечего, ограничьтесь тумбой под телевизор и открытыми полками возле рабочего стола.

На фото стандартный способ размещения шкафа в нише

Выбираем место для телевизора

Телевизор логично вешать напротив сидений, главное — соблюдать пропорции:

• высота от пола 110-130 см;
• расстояние до сиденья 180-300 см.

Не располагайте телевизионную систему у окна и напротив. Из-за солнечного света смотреть его в дневное время невозможно.

Располагаем стол и стулья удобно

Если вы собираетесь объединить гостиную со столовой, оставьте достаточно свободной площади не только для стола, но и для стульев — чтобы ничего не мешало праздникам.

Расстановка мебели зависит от планировки квартиры. Чтобы не проходить с едой через все помещение, обеденная зона ставится у кухонной двери. Или у входа в зал, если комнаты не соединены между собой.

При планировании учтите следующие цифры:

• глубина посадочного места — 70 см;
• минимальный проход с учетом выдвинутого стула — 55 см.

В противном случае во время застолья гостям будет неудобно передвигаться и сидеть.

Что делать с аксессуарами и декором?

Оцените размеры вашей жилой комнаты. В просторной вешают крупные картины, устанавливают массивные вазы. В маленькой вместо одного большого размещаем 2-3 поменьше.

Чаще всего декоративные предметы интерьера ставят вдоль стен и на них, но вы также можете создать композицию на тумбах, консоли за софой или расставить атрибуты на открытых полках в стеллаже.

На фото вариант декорирования гостиной в синем цвете

Как поставить диван и одно кресло в маленькой комнате. Способы расстановки

Каждое помещение имеет свои особенности. Неправильно расставленная мебель будет удручать владельцев небольшого пространства. Чтобы не совершать ошибок, желательно придерживаться общепринятых правил того, как расставить мебель в маленьких комнатах.

Есть несколько стандартных вариантов размещения мебели в маленькой комнате:

• Симметричный ─ простой способ расстановки мебели подходит к комнатам прямоугольной конфигурации. В ней мебельные элементы расставляются по обе стороны обеденного стола, одинаковые тумбочки ставят у дивана, а кресло — напротив телевизора. Но для маленьких помещений это не совсем удобно;
• Асимметричный ─ он хорошо подходит небольшому помещению. Здесь гармонично впишется угловой диван с одним креслом. Телевизор можно повесить на стену, а для хранения мелочей подойдет компактная стенка-горка. В асимметричной спальне широкая кровать не ставится по центру стены. Ее смещают в один из углов, освобождая пространство для прохода. Напротив нее можно поставить комод с зеркалом;
• Концентрический ─ нужно определить визуальный центр комнаты и вокруг него размещать предметы интерьера.

Как бы ни стояла мебель, нельзя забывать, что для передвижения нужно свободное пространство. Расстояние между мебельными изделиями должно быть не менее 60 см.

Концентрическая

Симметричная

Ассеметричная

Несколько хитростей для маленькой комнаты:

1. Если в комнате стоит шкаф, он должен быть узким и высоким. Это визуально увеличивает пространство;
2. Стандартную кровать лучше заменить раскладным диваном;
3. Компьютерный стол должен быть узким, со множеством полочек, ящиков и выдвижной консолью для клавиатуры;
4. Для мелких предметов, сувениров и книг лучше использовать навесные полки;
5. Чтобы не загромождать площадь комнаты тумбочкой под телевизор, лучше выбрать модель, что крепится на стене;
6. Широкий подоконник послужит полноценным рабочим местом и подставкой для цветов;
7. Распашную межкомнатную дверь можно заменить на раздвижную конструкцию.

Основываясь на дизайнерских рекомендациях, можно визуально представить, как правильно расставить мебель в небольшом помещении:

• Можно воспользоваться интернет-программами, где легко подобрать варианты расстановки предметов, с габаритами вашей мебели;
• Перед расстановкой мебели нужно определиться с «центральным элементом» вокруг которого и будет расположен весь мебельный ансамбль. У каждого человека они могут быть разными: у одних ─ это телевизор, у других ─ рабочий стол. А остальная мебель вокруг них создаст гармоничную композицию;
• Не стоит загромождать маленькую площадь комнаты габаритной мебелью. Модель-трансформер экономит пространство.

Как эргономично обустроить рабочий стол

хронические травмы от повторяющегося растяжения (RSI)

Сидите в эргономичном кресле

• Опора для поясницы: кривизна спинки кресла должна поддерживать нижнюю часть спины, следуя естественному изгибу нижней части спины.
• Глубина сиденья: вам должно быть удобно сидеть, уперев поясницу в опору; при этом должно оставаться три или четыре пальца свободного места между ногами и краем сиденья.
• Высота кресла: при сидении ваши колени должны находиться на одном уровне с бёдрами или чуть ниже, а ступни плоско стоять на полу или подставке для ног.
• Подлокотники: их нужно расположить так, чтобы плечи оставались расслабленными, а локти комфортно лежали по бокам параллельно полу.
• Возможность откинуть спинку: мнения о правильной позиции спинки (прямая или слегка наклонённая) разнятся. Если вы хотите поэкспериментировать, посидев слегка под наклоном, то установите спинку кресла под углом примерно 100-110 градусов.

Правильное расположение монитора

• Монитор должен находиться в 50-100 см от вас (примерно на расстоянии вытянутой руки). Если монитор находится слишком далеко, у вас может возникнуть желание наклониться вперёд, потеряв опору для спины. Если он будет слишком близко, то глазам придётся напрягаться для фокусировки. Подходящее расстояние до монитора должно позволить вам комфортно читать весь текст на экране, сохраняя при этом правильную осанку.
• Верхняя линия экрана должна находиться ниже уровня глаз. Если монитор расположен слишком высоко, то вы будете вынуждены напрягать голову, шею и спину. В то же время, угол взгляда вниз не должен быть больше 60 градусов.
• Не наклоняйте монитор сильнее, чем на 10-20 градусов. Если угол будет больше, то может оказаться сложнее считывать объекты на экране.
• Расположите монитор перпендикулярно окнам. Это позволит избежать напрягающих глаза бликов.

Правило 20-20-20приложением Pomodoro-таймера

Опора для запястий

Вот как должно выглядеть идеальное расположение клавиатуры:

• Она должна находиться достаточно близко к телу, чтобы вы могли комфортно держать локти по бокам под углом 90 градусов, что позволяет предотвратить напряжение в плечах.
• Достаточно низко, чтобы предплечье находилось приблизительно параллельно полу.
• Расположена под углом, позволяющим запястьям лежать плоско или с наклоном вниз.
• Без цифрового блока, чтобы мышь можно было держать ближе к клавиатуре и не вытягивать слишком далеко вбок руку, которой вы двигаете мышью.

мои рекомендацииВот, как должно выглядеть идеальное расположение мыши:рекомендации по выбору беспроводных мышейэргономичные мыши и альтернативные способы ввода

Как правильно поставить угловой диван в комнате. Как правильно расположить диван в комнате?

Модель угловых диванов универсальна, подходит к любой комнате, ставить диван можно не только в угол, но и в центр помещения. Если диван приобретается для зала или гостиной его чаще всего ставят в угол. Между диваном и телевизором образуется пространство, в него удобно поместить журнальный столик. Если площадь комнаты большая, диван можно поставить в центр, тем самым разделяя помещение на две зоны

Угловой диван можно ставить у окна, но здесь важно учитывать детали

Под окном не должно быть системы отопления, если диван стоит у окна в спальной, важно чтобы прямые солнечные лучи не падали на спальное место. Наличие цветов на подоконнике требует ежедневного ухода, и если рядом с таким окном стоит диван, ухаживать за растениями будет неудобно

Для спальной комнаты нужно выбирать модели прочной конструкции с тканевой обивкой. Угловое расположение будет самым удобным, так как диван будет ежедневно раскладываться для отдыха и потребуется свободное место.

На кухню лучше выбирать небольшие модели угловых диванов. Ставить их нужно около окна для экономии места. Квартира студия требует разделения на зону отдыха и обеденную зону. Угловой диван справится с этим

Здесь важно подобрать идеальный размер, чтобы он не выглядел громоздко в центре комнаты. Обратная сторона дивана должна быть обработана аккуратно

Не все производители делают обшивку задней стенки, так как предполагается расположение мебели у стены. Расположение углового дивана в центре помещения, сможет создать островок для отдыха. Если площадь комнаты позволяет ставить диван в центр, можно выбрать модель с полками, мини – баром.

На них удобно ставить книги, элементы декора, что создает зону полноценного релакса. Большой угловой диван в гостиной можно украсить большим количеством декоративных подушек. Выбирая угловой диван нужно учитывать место, где он будет стоять, это поможет определиться с размером, отделкой, наличием дополнительных полок и цветом. Угловой диван может быть не просто предметом мебели, но и функциональным и оригинальным украшением любой комнаты.

Набор для меблировки гостиной в большинстве случаев всегда один: диван, телевизор, журнальный столик или стенка. Но если позволяет площадь, то к стандартному набору добавляется еще и стеллаж с домашней библиотекой, мини-бар и даже обеденная зона.

Гостиная в современном стиле со стандартным набором мебели

Если в квадратной комнате средних и больших размеров расстановка мебели в гостиной не является проблемой, то для нестандартных помещений требуется определенный подход и знание дизайнерских хитростей.

Варианты расстановки для разных планировок

Как расставить мебель в зале зависит не только от стиля жизни хозяев, но и от формы комнаты. С помощью правильного расположения мебели геометрию можно корректировать и исправлять.

Обставляем прямоугольную комнату

Прямоугольник обставить проще всего, главная задача — не превратить его в узкий вагон. Для этого не располагайте мебель вдоль противоположных стен, оставляя пустой центральную часть.

В гостиной прямоугольной формы удобнее всего делать зонирование. Если поделить пространство на два квадрата, в одном из которых будет зона отдыха, а в другом работы или приема пищи — интерьер получится гармоничным.

На фото современный интерьер прямоугольного зала

Как лучше расставить в квадратном зале?

Наиболее удачное решение для поддержания формы квадрата — симметричная или круговая планировка. Определите центральный элемент и расставьте мебель вокруг для идеально спланированной гостиной. 

На фото пример использования симметрии квадратной гостиной

Расстановка мебели в узкой гостиной

Изначально узкое длинное помещение представляет проблему, которую легко усугубить. Поэтому откажитесь от способа расстановки вдоль одной или двух вытянутых стен.

Отдайте предпочтение асимметрии, используйте компактную мебель (2 небольших софы вместо огромной), выбирайте круглые и овальные формы.

Визуально расширить пространство также помогут зеркала, поперечная укладка пола, горизонтальные полосы на коротких сторонах, светлые цвета и другие приемы.

На фото пример визуального расширения пространства с помощью мебели

Удобное расположение для маленькой комнаты

Ваша задача при оформлении маленькой гостиной — учитывать габариты и не сделать её ещё меньше. В этих целях откажитесь от больших мебельных гарнитуров, а также сократите общее количество предметов.

В небольшом зале ставят угловой диван или прямую тахту и пару кресел. В первом случае в комнате просторнее, но нет возможности устроить перестановку. Второй комплект занимает больше места, но при этом остается мобильным.

На фото маленькая гостиная в яркой цветовой гамме

Грамотное обустройство в большой гостиной

Огромный зал можно и нужно зонировать! Начните с определения функциональных зон: чем вы планируете заниматься в комнате кроме отдыха? Из ответа на этот вопрос вы узнаете список дополнительной мебели: письменный стол, кровать для спальни, шкаф.

Если предметов в помещении будет не так много, сделайте акцент на их габаритах: позвольте себе внушительных размеров диван, проектор вместо телевизора, удобные крупные кресла.

В просторной гостиной не нужно расставлять всю мебель вдоль стен — лучше сгруппируйте её по зонам и поставьте максимально эргономично. К примеру, софу и кресла ближе друг к другу и от телевизора.

Примеры для гостиной с нестандартной планировкой

Перед тем как рисовать план, решите для себя: вы хотите подчеркнуть или нивелировать особенности помещения?

Если в гостиной есть скошенный угол, его выделяют камином и телевизором, а сидячие места ставят напротив.

Изюминкой «неправильной» квартиры также может стать эркерное окно: в столовой-гостиной возле ставят обеденную группу, в обычной — делают из подоконника кушетку и располагают рядом книжную полку.

Скрыть недостатки сложнее, для этого понадобится мебель на заказ: например, шкаф необычной формы сгладит асимметричные углы.

Установка одного большого кондиционера в коридоре

Вариант установки кондиционера в коридоре тоже имеет право на жизнь! Основным плюсом в такой установке является то, что исключается воздействие прямого холодного потока на людей. Но БОЛЬШИМ минусом является то, что будет сложно добиться «правильной» температуры в отдельных комнатах  (точная температура очень важна для здоровья). Каждый случай такого монтажа нужно рассматривать отдельно. Но учтите, что:

1. Цена одного большого сплита сопоставима с ценой нескольких менее мощных устройств;
2. Стоимость установки большого «кондёра» не меньше стоимости монтажа нескольких маленьких блоков;
3. Блоки мощных кондиционеров более крупные, тяжелые и работают громче. При их расположении и креплении всё это необходимо учитывать;
4. Выход из строя единственного кондиционера в коридоре приведет к отсутствию климата во всей квартире. Запчасти и ремонт, скорее всего, обойдутся дороже;
5. Монтаж кондиционера в коридоре наиболее сложная и ответственная операция. Необходимо учесть все нюансы:

• правильно подобрать мощность устройства;
• позаботиться о надежном выводе конденсата (вывод дренажа в канализацию имеет свои особенности);
• электропитание для мощного кондиционера подвести от щитовой (варианты «питания» от розеток уже не подойдут);
• учесть габариты и вес блоков при монтаже;
• учесть количество хладагента на всю «трассу».

Основные правила при выборе места расположения кондиционера

В жилых комнатах есть места, где человек находится большую часть времени. Назовем их «зонами покоя» человека. К ним относятся в первую очередь:

• спальные места в комнате;
• диваны и кресла перед телевизором;
• рабочее место за компьютером;
• обеденный стол;
• «рабочая» зона на кухне перед гарнитуром;
• отдельным пунктом выделю детскую кровать.

Мы прекрасно понимаем, что в большинстве квартир сложно найти место, где «кондер» не будет воздействовать на «зону покоя» человека. Но в любой планировке существует наиболее «безвредное» положение устройства.

Бытует один миф – некоторые люди представляют, что холод концентрируется в месте размещения кондиционера (мол, прохлада будет только перед блоком или в том месте, куда он «дует»). Это бред! Если двери и окна помещения будут закрыты, то температура будет распределяться по всей комнате равномерно! В каком бы месте комнаты не стоял внутренний блок «сплита». Только если открыты двери, вы можете чувствовать, что в комнате с кондиционером прохладнее, чем в коридоре.

У всех кондиционеров есть возможность отрегулировать направление потока воздуха. Но вы должны понимать, что воздух — это в первую очередь газ! Он не будет, как камень «лететь» туда, куда вы его направили (куда повернули жалюзи). В любом случае поток холодного воздуха будет «рассеиваться» по комнате. КОНЕЧНО ЖЕ, движение холодного воздуха будет чувствоваться сильнее непосредственно напротив блока.

Если вам нужно, чтобы в коридор тоже поступала прохлада, то нет необходимости ставить блок напротив двери. При открытой двери прохлада в любом случае будет «выходить» из комнаты. Расположение кондиционера строго напротив двери может «сыграть» лишь в незначительной степени (весь поток воздуха не полетит как твердый предмет в одном направлении).

Почему нельзя ставить диван напротив двери. Почему не стоит спать напротив двери?

              Многие слышали о том, что спать напротив двери нельзя. Настало время разобраться в приметах, которые это запрещают, чтобы лучше понять, как правильно располагать кровать относительно дверей.

Славянские поверья

Древние народные приметы славян говорят о том, что спать ногами прямо напротив двери — к смерти. Дело в том, что входная дверь является своего рода энергетическим каналом, а ночью, пока мы спим, этот канал связывает мир живых и мертвых. Если вы будете постоянно спать ногами к выходу, это может как минимум спровоцировать дурные сны. Древние славяне замечали, что те, кто спит ногами к выходу, становятся более слабыми, теряют здоровье.Также это поверье связано с тем, что ногами вперед выносят мертвых. Такая примета могла прижиться из-за неприятных ассоциаций.

Скандинавские приметы

Скандинавы испокон веков верили в то, что человек во сне покидает свое тело. Если спать ногами к двери, то ее на ночь нужно обязательно запирать. Считается, что душа, покинувшая тело, может выйти в открытую дверь и не вернуться. В таком случае человек погибает.Также тысячи лет назад скандинавы считали, что открытая дверь притягивает злых духов, которые могут наводить порчу и оставаться в доме. В случае, если такое произойдет, нужно провести специальные ритуалы по изгнанию нечисти.

Восточные приметы

Согласно фэн-шуй, от двери к окну идут энергетические потоки, причем не только позитивные, но и негативные. Восточные мудрецы не советуют спать на линии окно-дверь, все равно, ногами или головой к выходу.Ничто не должно мешать энергии Ци перемещаться из дома на улицу и наоборот. Из-за этого в фэн-шуй действует универсальный совет — ставить кровать в углу или в центре комнаты, ложась перпендикулярно к воображаемой линии, проходящей от окна к выходу.

Другие приметы, связанные с расположением кровати

Нельзя спать прямо напротив зеркала. Зеркало — мощнейший источник энергии, портал в иные измерения или даже в потусторонний мир. Если спать напротив зеркала, меньшее, что может произойти — вас начнут мучить кошмары.Головой к окну тоже нельзя спать. Славяне считали, что через окно может заглядывать в дом нечисть. В восточной культуре такое расположение кровати также является опасным.

Где лучше установить кондиционер в двухкомнатной квартире

Не редко приходится слышать такой вопрос. Частично я уже дал ответ, выразив свое мнение. А именно я говорил, что эффективнее устанавливать кондиционер в конкретной комнате, а не в коридоре. Так всё же, в каких комнатах прибор лучше установить? Я дам несколько рекомендаций, с помощью которых вы сможете для конкретного случая определить места размещения блоков.

«Двушка» часто представляет собой три «жилых» комнаты – гостиная, спальня и кухня. Определяем, где мы больше всего отдыхаем и спим. Я считаю, что спальня в этом плане должна иметь приоритет. Поскольку любой человек практически треть жизни проводит во сне! Если квартира является еще и местом работы, то определяем для себя, где больше всего проводим времени.

Вторую по приоритету комнату вычисляем по тому же принципу. Если затрудняетесь с выбором, то я предлагаю остановиться на гостиной (там, где мы тоже много отдыхаем).

После того, как определили приоритеты по комнатам, УЧИТЫВАЕМ СВОИ ФИНАНСОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ И ЖЕЛАНИЯ. Если планируете обойтись одним кондиционером, то ставим его согласно вашим потребностям (я рекомендую в спальню).

Если позволяет бюджет, то отличным решением было бы установка «кондеев» в двух основных комнатах (спальня и гостиная, например). И при этом лучше учитывать маленький запас по мощности. Например, если гостиная и спальня имеют площадь каждая по 15 м.кв., то можно поставить в каждую по «девятке» 2,7 кВт (хотя «семерка» по мощности 2 кВт вполне подошла бы для каждой из комнат!). Эта замена обойдется не на много дороже, но при таком раскладе даже в коридор и на кухню «дойдет» живительная прохлада.

Если денег вообще немерено, то ставьте кондиционеры в каждой жилой комнате (спальня, гостиная, кухня).

Какие существуют схемы расстановки?

Есть 3 основных варианта расстановки мебели в гостиной: симметрично, асимметрично и по кругу. Рассмотрим каждый подробнее.

Круговая

Расстановка мебели начинается с выбора единого центра, обычно его роль выполняет журнальный стол. Остальные предметы размещаются вокруг него.

Такая планировка подходит для просторных комнат, потому что является не самой рациональной. Однако, если ваша цель — организовать уютную зону отдыха — круг подходит лучше всего.

Если мебели много, круг может быть не один. Установите мягкий уголок во внутренней части гостиной, а стеллажи и тумбы по её внешнему периметру.

На фото круговая расстановка мебели в гостиной

Симметричная

Эту расстановку мебели в зале ещё называют зеркальной. Как и в предыдущей планировке сначала определите центр. Чаще всего это телевизор, стенка, камин.

Следующий шаг — расставить всю мебель по обе стороны от центра на одинаковом удалении. Используйте парную мебель (кресла, стеллажи, лампы) или устанавливайте непарную (тахта, стол) выравнивая её по центру к выбранному фокусу. В результате вы получите интерьер гостиной, обе половины которого являются отражением друг друга.

Удачнее всего симметричная планировка смотрится в классическом стиле. Она приятна глазу и располагает к комфортному общению.

На фото симметричное зеркальное пространство

Асимметричная

Данная планировка мебели в гостиной не ограничивается правилами: расставляйте предметы как угодно, главное получить гармоничный интерьер и приятную атмосферу.

Однако, чтобы композиция не выглядела хаотично, стоит выбрать центральную точку и создавать обстановку вокруг неё. Равномерно распределите крупногабаритные и мелкие детали по комнате, придерживайтесь равновесия в оформлении.

Подобная схема размещения мебели в гостиной подойдёт для маленьких и больших пространств в современном стиле. Но особенно хорошо она выглядит в нестандартных помещений, потому что маскирует недостатки планировки.

На фото помещение с 2 окнами с элементами лофт

Наилучшая структура стола для повышения продуктивности

• Держите под рукой только то, что вам нужно ежедневно. Если вы ежедневно пользуетесь тонким карандашом и блокнотом, то оставьте их поблизости. А если места на столе мало, то задумайтесь о превращении обратной стороны монитора в «пояс с инструментами» для рабочего стола.
• Спрячьте редко используемые предметы. Храните предметы, которые вам нужны раз в неделю или месяц (например, стикеры или бумаги) в шкафу или ящике стола.
• Упорядочьте ворох кабелей стяжками и другими инструментами. Для этого есть множество недорогих инструментов, например, стяжки-липучки, приклеиваемые к нижней части столешницы.

советов по устранению хаоса